Ziele zu erreichen ist manchmal schwierig. Manchmal jedoch gelingt es uns ganz einfach. Wie kommt es dazu, dass wir manchmal kurz vorm verzweifeln sind und es in anderen Momenten scheint, als käme uns alles zugeflogen? Lasst uns einen Blick darauf werfen!

Manche Projekte scheinen irgendwie zum scheitern verurteilt... Kennst du das auch?Ich gebe mal ein Beispiel von mir: Ich möchte schon ewig ein Buch schreiben. Finde aber keinen Anfang, keine Mitte und irgendwie auch keinen Rahmen. Dennoch besteht der brennende Wunsch und das ungefähre gedankliche Konstrukt, aber ich schaffe es einfach nicht, meine gedanklichen Ansätze materielle Wirklichkeit auf Papier werden zu lassen. Außerdem würde ich unheimlich gerne meine Französisch-Sprachkenntnisse aufbessern, mehr Yoga machen und viel ausgeglichener sein. Aber es haut nicht hin. Warum ist das so?

Unsere Herangehensweise bremst uns schon vorm Start

Sicher kennt jeder von euch Beispiele aus dem eigenen Leben, bei denen es sich ähnlich verhält. Wir wollen so unglaublich viel, das es uns selbst ziemlich schwer fällt uns auf eine Sache zu fokussieren und genau hier liegt unser Problem. Wir zerschreddern unsere Aufmerksamkeit in so viele Stücke, dass es einfach nicht möglich ist mit vollem Herzen bei einer Sache zu sein. Das ist Segen und Fluch unserer Zeit. Uns stehen ALLE Möglichkeiten offen. Begrenzungen sind nur von uns selbst erschaffen. Wir wollen alles und das am besten sofort: Das Auslandssemester, das Stipendium, den besten Anschluss, einen super Job, geistige Entwicklung und einen knackigen Hintern. Dazu stürzen wir uns in immer neue Projekte und packen uns immer mehr auf die Schultern. Bis dann irgendwann gar nichts mehr geht und die Last so schwer wird, dass sie uns buchstäblich zu Boden drückt. Wen wundert es im Anbetracht dessen, dass immer mehr junge Leute ausgebrannt und erschöpft sind? Mich nicht.

Erkenne die wichtigen Dinge in deinem Leben

Wer dies erkannt und verinnerlicht hat, ist schon mal einen Schritt weiter. Im nächsten Schritt solltest du dir darüber klar werden, was genau dir in deinem Leben wichtig ist und womit du deine Zeit verbringst. Erstelle eine Liste. Schreib alles auf was dir in deinem Leben wichtig ist, was du erreichen möchtest und wie du sein möchtest. Erstelle dann ein Ranking. So findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist und erkennst, wo du deine Zeit und deinen Elan Zielgerichtet einsetzt und wo du deine Aufmerksamkeit vielleicht verplämperst. Visualisiere dein Ziel. Um bei meinem Beispiel zu bleiben, ein Buch zu schreiben. Umgib dich mit deinem Thema, triff Leute mit ähnlichen Ambitionen, besuche Lesungen, sprich mit Autoren. Lese viel und führe Tagebuch. Das umgibt dich mit einer gewissen Dynamik, die das Vorhaben (ein Buch zu schreiben) in die Realität holen. Beziehe dein Vorhaben in dein Leben ein und siehe wie es zum Leben erwacht! Dies kannst du auf so ziemlich jedes Ziel beziehen das du dir vorstellen kannst: Du musst es dir nur vorstellen! Trenn dich in diesem Prozess von Dingen mit denen du deine Zeit vertust. Sammele deine Aufmerksamkeit und gehe in kleinen Schritten vor.

Einen Schritt nach dem anderen: So kommst du ans Ziel!

Wenn dein Ziel erkannt und benannt ist, gehe los in Richtung Verwirklichung. Gehe dabei langsam und bedächtig voran, einen Schritt nach dem anderen. Um wieder mein Beispiel aufzufassen, schreibe erst mal eine einzige Seite an deinem Projekt, aber das konsequent jeden Tag. In der zweiten Woche steigerst du dein Pensum auf zwei Seiten, in der dritten auf drei, dann vier und so weiter und irgendwann hast du die Routine drin und die Verwirklichung deines Projektes rückt näher. So kannst du es mit allem machen. Wenn du achtsamer sein willst, übe dich täglich in Dankbarkeit, wenn du sportlicher sein willst, beginne mit zehn Minuten täglich und steigere dein Pensum langsam aber kontinuierlich. Nach einiger Zeit wirst du merken das du fitter wirst und dieser Erfolg wird dich anspornen! Beim schreiben und bei allen anderen Dingen ist es genauso: Wenn du eine Sache eine Zeit lang konsequent verfolgst, kreiert das Leben dir Flow-Momente in denen die Verwirklichung deines Zieles nahe scheint, dir alles leicht fällt und dir die Dinge die du benötigst um weiterzukommen zuzufliegen scheinen! Schwimm mit dem Flow, langsam aber stetig und kein Ziel wird unerreichbar sein!
Von Natascha Neufuß

Im Flow in Bild und Ton
Links die dich in den Flow bringen!

http://www.flowfinder.de/ziele-erreichen-gewohnheiten/ http://www.flowskills.com/die-8-elemente-des-flow.html http://www.studienstrategie.de/konzentration/flow-prinzip-fuer-produktivitaet/