Bammel vor der Prüfung? Das ist fast jedem Studenten bekannt. Bei einigen erwächst aus der Nervosität jedoch echte Panik. Doch was hilft gegen die Angst zu versagen?

Die Lösung: Sich seinen Ängsten stellen und sie aufschreiben, anstatt bis zur letzten Minute zu pauken oder wie ein Häufchen Elend dazusitzen! Das haben Forscher der Universität in Chicago herausgefunden. In ihrer Untersuchung schnitten diejenigen Studenten in Prüfungen deutlich besser ab, die sich im Voraus mit ihren Ängsten befasst und diese zu Papier gebracht haben. Klingt simpel, doch woran das liegt?

Ein Gehirn hat wie ein Computer einen Arbeitsspeicher. Wer sich seinen Ängsten hingibt, packt diesen Arbeitsspeicher voll mit seinen Sorgen, die bevorstehenden Prüfungsaufgaben können dann weniger Kapazitäten beanspruchen; die Gehirnleistung lässt nach. Wer seine Ängste aufschreibt, löscht diese aus dem Arbeitsspeicher und macht Platz für die Prüfungsaufgaben!